Рассказываем, какие современные технологии помогают оптимизировать время, быть в тонусе и зарабатывать больше.
Здоровый сон — умный дом будильник, свет, матрас
Человек – единственный представитель животного мира, который добровольно лишает себя сна. Новый бич современности выглядит так: после 9 часов на работе нужно сделать домашние дела, а потом ещё сериал посмотреть и напоследок соцсети полистать. Сами по себе технологии, конечно, не могут наладить режим сна, но поспособствовать или замотивировать – вполне.
Отсутствие или недостаток сна вредны так же, как и никотин или стресс. За время сна мозг обрабатывает нейронные связи, организм восстанавливается, иммунная система укрепляется.
Датчики качества воздуха
Такие устройства измеряют влажность, температуру, содержание углекислого газа и сигнализируют, если что-то не так. Данные помогают выяснить, как можно улучшить условия сна. Например, спать в жаркой комнате с сухим и спёртым воздухом — хуже всего. Но находясь дома целый день, мы часто и не замечаем, что дышать буквально нечем.
Современные материалы
Сомнологи рекомендуют спать в прохладной спальне. А чтобы не мёрзнуть, можно использовать тяжёлое одеяло: оно должно весить не больше 10 % от веса тела, иначе под ним может быть некомфортно. Важность матрасов для хорошего сна до сих пор не доказана, в отличие от подушек. И речь необязательно про ортопедические, можно попробовать разные: жёсткие, с охлаждающим эффектом или классические пуховые — и эмпирическим путём найти лучший вариант.
Некоторые советуют дополнительно вешать над кроватью балдахин. Получается что-то вроде капсулы сна: внутри темно, прохладно и уютно под тяжёлым одеялом.
Световой будильник
Засыпать нужно в полной темноте, но, например, зимой и просыпаться иногда приходится в тех же условиях. И организму требуется больше времени на выработку кортизола и других гормонов, подавляющих мелатонин. Световые будильники – это лампы, имитирующие рассвет и закат. В некоторых моделях встроен динамик: можно установить мелодию со звуками природы, радио или белый шум для засыпания.
Продуктивность и экономия времени – АI
Популярным и доступным обычным пользователям искусственный интеллект стал только в конце 2022 года. И за это время технология прочно укрепилась в жизни миллионов людей: инструмент освобождает людей от рутинных задач и повышает производительность, ведь ему не нужно спать и есть.
По некоторым исследованиям, около 50 % компаний уже внедрили AI в свою работу – чаты поддержки, отчёты, прогнозы и обработка данных. А вот примеры, как искусственный интеллект помогает в обычной жизни.
С помощью AI пишут рецепты, эссе и сценарии, коды для программирования, составляют резюме для поиска работы, таблицы в эксель, генерируют идеи для креативов, сочиняют музыку. Чего стоит одна история, когда студент РГГУ с помощью нейросети написал диплом за сутки и успешно защитил его.
Медицина
AI помогает анализировать массивы данных и выдавать более точные диагнозы и персонализированные планы лечения. В сфере науки процессы исследований ускоряют машинное обучение и помогают в поиске лекарств.
А вот случай из жизни автора: пациент получил результаты обследования на МРТ, где были перечислены непонятные медицинские термины. Чтобы это расшифровать, текст перепечатали в чат с AI и получили подробное описание результатов человеческим языком.
Быт
С помощью AI можно составлять списки продуктов из рецептов, выбирать фильмы на вечер и раздавать команды голосовым помощникам.
Работа
Здесь потенциал искусственного интеллекта поистине безграничен. Бухгалтеры могут составлять таблицы отчётности, авторы – писать контент-планы и тексты, педагоги – сценарии для уроков.
Питание – кухонные гаджеты
Интересно, что не так давно полнота была признаком богатства и здоровья. Теперь всё наоборот: для бедных питательная и полезная пища стало дорогой, как и время, которые нужно тратить на её приготовление. А фастфуд сильному и здоровому телу не способствует. Но технологии «умной» кухни перестают быть предметом роскоши и по ценовой категории «спускаются» до обычных потребителей.
Умный духовой шкаф, сковородка или плита
Обычные бытовые предметы, оснащённые датчиками, превращаются в роботов-помощников на кухне. Например, духовка пришлёт уведомление на смартфон о том, что дверца не закрыта или блюдо начинает подгорать, сковорода посоветует оптимальную температуру для готовки, а конфорка распознает посуду и автоматически включается и отключается, экономя электроэнергию.
Экономия ресурсов
Современная техника с классом энергосбережения «А» заметно экономит расход электричества (равно – ваши деньги) и снижает нагрузку на электропроводку. Новые посудомоечные машины, например, используют в одном цикле меньше воды и моющего средства.
Минимализм и многофункциональность
Намного удобнее, когда один предмет заменяет несколько и экономит тем самым место, особенно в условиях городских квартир. Современные кухонные гарнитуры становятся всё более эргономичнее, а кухонные гаджеты – универсальнее. Например, есть кипятильник в виде небольшой «палочки», которым можно разогревать как воду, так и суп.
Обучение – EdTech
Высшее образование – больше не единственный способ получить профессию. Более того, для некоторых направлений оно в принципе не нужно. EdTech и онлайн-образование поменяли правила игры: выручка лидеров рынка растёт, всё больше работодателей не интересуются дипломами соискателей.
Причин несколько: последствия коронавируса – всплеск интереса к онлайн-образованию, консерватизм классической образовательной системы и потребность в новых знаниях в условиях диджитализации.
Современные образовательные стартапы и компании – это:
- Персонализированный подход к ученикам и обратная связь;
- Возможность учиться онлайн в любое удобное время;
- Помощь с трудоустройством и возможность получить диплом об образовании;
- Обучение у практикующих специалистов.
Есть, конечно, и минусы: онлайн-образование становится дороже с каждым годом – конкуренция огромная и школы вынуждены вкладываться в маркетинг, чтобы сохранять позиции. Но тренды и рынок настолько быстро меняются, что без постоянного обучения специалист не сможет конкурировать с другими соискателями.
