Иногда родители хотят проявить заботу о детях в сложный момент, но по факту – делают только хуже. В статье рассмотрим частые родительские ошибки, которые усиливают у школьников стресс и тревогу перед экзаменами.
1. При удобном случае напоминать, сколько стоили репетиторы
«Ты хоть понимаешь, что мы ежемесячно платим по 5000 рублей за каждый предмет? Надеюсь, ты осознаёшь, что это теперь твоя ответственность?»
Когда родители постоянно напоминают о финансовой стороне подготовки, они невольно возлагают на подростка дополнительное бремя ответственности. Ребёнок начинает воспринимать экзамен не просто как проверку знаний, а как возможность «окупить инвестиции» и не разочаровать родителей. Это создаёт токсичную связку между деньгами, родительским одобрением и результатами экзамена.
Что делать вместо этого?
Рассматривайте затраты на образование как необходимые инвестиции в будущее ребёнка, а не как «кредит», который он должен вам вернуть высокими баллами. Подросток должен понимать, что ваша любовь и уважение не зависят от того, насколько хорошо он сдаст экзамены.
2. Регулярно интересоваться: «Ну как, ты уже готов к экзаменам?»
«Всего два месяца осталось до ЕГЭ, ты точно успеешь подготовиться? Может, стоит заниматься усерднее? А может, взять ещё один предмет с репетитором? Я просто переживаю, что ты не готов…»
Даже если он был уверен в своих знаниях, регулярные вопросы со стороны взрослых могут породить сомнения и тревогу. Кроме того, такие расспросы часто воспринимаются как недоверие к способностям подростка.
Что делать вместо этого?
Договоритесь с ребёнком о том, как он будет информировать вас о своей подготовке. Пусть это будет его зона ответственности с мягким контролем с вашей стороны. Проявляйте интерес к содержанию того, что он изучает, а не к формальным показателям готовности. Например, спросите: «Что нового и интересного ты узнал сегодня?» вместо «Сколько баллов ты сегодня набрал на пробнике?»
3. Напоминать, как экзамены определяют всю дальнейшую жизнь
«Если ты не сдашь ЕГЭ хорошо, то не поступишь в приличный вуз. А если не поступишь в хороший вуз – не найдёшь нормальную работу. А без хорошей работы какое будущее тебя ждёт?»
Драматизация значимости экзаменов создаёт ощущение фатальности, будто вся жизнь действительно зависит от одного события. Для подростка, чей опыт жизненных перипетий ещё невелик, такое давление может вызвать паралитический страх неудачи. Психологи отмечают, что чрезмерный страх снижает когнитивные способности и может привести к «ступору» на экзамене.
Что делать вместо этого?
Объясните ребёнку, что экзамены – это важный, но всего лишь один из многих этапов в жизни. Расскажите о разных образовательных и карьерных траекториях, о людях, которые нашли свой путь вопреки не самым высоким баллам. Поделитесь собственным опытом преодоления неудач. Важно, чтобы подросток понимал: жизнь не заканчивается после экзаменов и всегда есть возможность скорректировать свой путь.
4. Сравнивать с более успешными сверстниками
«А вот Маша из твоего класса уже написала все пробники на 90+. И Петя поступает сразу в три вуза, потому что уверен в своих баллах».
Сравнение с другими – это верный путь к снижению самооценки и мотивации. Каждый ребёнок уникален в своих способностях, темпе усвоения материала и психологической устойчивости. Когда родители постоянно ставят в пример более успешных сверстников, подросток чувствует себя неполноценным и может вовсе потерять веру в свои силы или, наоборот, начать проявлять агрессию и сопротивление.
Что делать вместо этого?
Фокусируйтесь на личном прогрессе вашего ребёнка. Отмечайте, как он развивается, какие трудности преодолевает, какие стратегии обучения находит. Помогите ему научиться сравнивать себя не с другими, а с собой вчерашним. Такой подход формирует здоровое отношение к обучению и развивает навык рефлексии, который пригодится не только на экзаменах, но и во взрослой жизни.
5. Постоянно контролировать процесс подготовки и вмешиваться в него
«Ты сейчас должен решать задачи по алгебре, а не рилсы листать. И почему твоя комната в таком беспорядке? Как ты можешь готовиться в таких условиях?»
Гиперопека лишает подростка возможности развивать самостоятельность и ответственность. Если родитель постоянно вмешивается в процесс подготовки, ребёнок либо становится зависимым от внешнего руководства, либо начинает активно сопротивляться, воспринимая подготовку как навязанную повинность, а не как инвестицию в собственное будущее.
Что делать вместо этого?
Помогите ребенку разработать план подготовки, но позвольте ему самому его реализовывать. Договоритесь о том, что вы готовы помогать по запросу – проверить знания или просто морально поддержать. Уважайте его право на ошибки и на собственный стиль обучения. Возможно, он действительно лучше усваивает материал, сидя на полу среди разбросанных учебников.
6. Запретить все развлечения и отдых до окончания экзаменов
«Никаких встреч с друзьями, никакого спорта и кино! Сейчас только учёба, отдохнёшь после экзаменов. Каждая минута на счету».
Человеческий мозг не способен эффективно функционировать в режиме непрерывной работы. Исследования показывают, что отсутствие перерывов и отдыха снижает продуктивность, ухудшает запоминание информации и может привести к эмоциональному выгоранию. Подросток, лишённый возможности расслабиться и переключиться, быстрее утомляется и хуже усваивает материал.
Что делать вместо этого?
Поощряйте здоровые способы релаксации – прогулки, общение с друзьями, хобби. Научите его методикам управления временем, например, технике Помодоро: 25 минут концентрированной работы, затем 5 минут отдыха.
