На главную

Успешный успех

Мы не будем рассказывать, что нужно  спать по пять часов, каждую минуту проводить с пользой и работать по выходным. Наоборот, мы расскажем о полезных привычках, которые помогают расти профессионально, развиваться, но не терзать себя идеей «быть лучше всех».

Расставляйте приоритеты

«У меня нет времени», «куча дел», «мне некогда заниматься спортом» – история не про дефицит времени, а про плохо расставленные приоритеты. Времени у всех одинаково, но кто-то успевает больше, а кто-то меньше. В чём секрет?

Важно определить, какие сферы жизни сейчас для вас в приоритете, и посвящать большую часть времени им. Например, сейчас вы недовольны своей работой и состоянием здоровья. Это то, что на самом деле мешает вашему профессиональному росту и хорошему самочувствию. Значит, эти два «проекта» нужно взять в работу в первую очередь и разбить на задачи.

— Обновить портфолио— Записаться в больницу на чекап организма
— Сходить на карьерную консультацию— Делать зарядку каждое утро
— Пройти обучение и повысить квалификацию— Записаться в спортивную секцию
— Найти каналы с подходящими вакансиями и мониторить их— Пересмотреть свои пищевые привычки

Это поможет оценить в моменте, как вы управляете временем – самым ценным ресурсом: просыпаетесь и лежите ещё час в кровати, листая соцсети, или тратите 10 мин. на зарядку и ещё полчаса на просмотр вакансий. 

«Ничто не может быть сложным, если разбить задачу на мелкие части», – Генри Форд

Будьте любопытными

Свежие идеи и открытия не возникают сами по себе. Обычно к ним приходят те, кто узнаёт или пробует что-то новое. А для этого нужно тренировать любознательность.

Это не значит, что нужно изучать науки или погружаться в философию. Достаточно интересоваться, задавать вопросы и стремиться к новым знаниям. Мы все это делаем в детстве, но с возрастом зацикливаемся на бытовых знаниях и сопротивляемся внутренним противоречиям. 

«Я хорошо знаю, что у меня нет особого таланта – любопытство, навязчивость и упорная выносливость в сочетании с самокритикой привели меня к моим идеям», – Альберт Эйнштейн

Соблюдайте режим дня

Существует несколько исследований, которые доказывают негативное влияние плохого сна на состояние организма: психическое состояние, концентрацию, иммунитет, работу сердца. Потому жертвовать сном ради работы или учёбы бессмысленно – ваши способности будут выше, если нормализовать режим сна. 

Базовые правила гигиены сна

  • Засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  • Не пользоваться гаджетами минимум за полчаса до сна.
  • Не пить кофеиносодержащие напитки в вечернее время.
  • Проветривать комнату перед сном, использовать приглушённый свет. 
  • Просыпаться сразу и не откладывать будильник на пять минут.

Забудьте про многозадачность

В вакансиях, в графе «Требования» часто пишут о многозадачности: способности выполнять параллельно несколько задач. Но на практике такой подход – сомнительный. Продуктивность напрямую связана с навыком фокусироваться на процессе, что требует усилий. Но приводит к лучшим результатам. 

«Правда же заключается в том, что эти вещи [современные гаджеты, прим. редактора] могут сделать нас продуктивными только в том случае, если мы научимся их контролировать. Они – слуги. Мы – хозяева. Если мы не будем сами планировать расписание и беречь время, то позволим потоку информации захлестнуть себя с головой», – Дэйв Креншоу, «Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть все»

Автор нескольких книг о продуктивности Тимоти Феррисс придумал метод планирования «1–3–5». Суть в том, чтобы выбирать одно важное дело, три не очень важных и пять незначительных. Рекомендуем попробовать, если в конце дня вы ощущаете усталость и бессмысленность выполненной работы.

Считайте время

Если приоритеты расставлены, но время куда-то утекает, найдите эти «чёрные дыры». Попробуйте записывать в течение недели всё, что вы делаете, сколько времени это занимает. Так вы узнаете о себе кое-что новое. Возможно, приготовление обеда или дорога в детский сад отнимает слишком много ресурсов. А самые продуктивные часы – вечерние. 

Управляйте своими финансами продуктивно – используйте вклады от Банка «РОССИЯ». Теперь ставки по депозитам «Бархатный сезон», «Универсальный» и «Классический» выросли в пределах 1–1,05 процента. Подробнее об условиях читайте на abr.ru.

Подробнее