Похудею – и тогда куплю этот плащ… Вот отправлю ребёнка в сад – и сразу запишусь в бассейн. Закрою ипотеку – и поеду на всю зиму в Таиланд! Узнаёте что-то из этих мыслей?
Почему так происходит
Синдром отложенной жизни (СОЖ) – сценарий, при котором человек (часто неосознанно) считает, что в текущий момент он не живёт «настоящей» жизнью, а только готовится к ней. Реальные события представляются несущественными: в лучшем случае они подготавливают человека или скрашивают пустые дни в ожидании будущего.
Условные точки, разделяющие «настоящую жизнь» и подготовку к ней, могут быть разными. Кто-то живёт в ожидании свадьбы, а кто-то ждёт развода, одни грезят о спортивной фигуре, другие о квартире в собственности. Объединяет всех восприятие своей жизни «до» как черновика, наброска.
Часто к одному из сценариев СОЖ относят «ипотечный»: важные покупки и планы откладывают до погашения кредита – обычно это 10–25 лет самой активной фазы жизни.
Это болезнь? А учёные подтверждают?
Синдром отложенной жизни описал доктор психологических наук Владимир Серкин в 1997 году. Тогда он изучал психологию «временщиков» – жителей северных городов, которые одержимы идеей переезда в более тёплые и благоустроенные регионы, а пока готовятся, зарабатывая деньги.
Редьярд Киплинг упоминал «колониальные сценарии» у англичан, много лет живущих в Индии: дом в живописной английской провинции, прогулки с собакой по окрестностям. Они были убеждены, что их «настоящая жизнь» начнётся, когда они вернутся на родину.
Последствия СОЖ лежат в диапазоне от общей подавленности до острых неврозов. Человек может сконцентрироваться на одной цели, игнорируя остальные стороны жизни, либо заполнять жизнь второстепенными событиями и чужими целями. Если такая стратегия сохраняется годами, напряжение нерешённых проблем начинает проявляться в виде постоянных невротических нарушений.
Кажется, звучит знакомо. У меня такой синдром?
Попробуйте ответить себе на эти вопросы:
- Вы ждёте решающего момента, после которого жизнь превращается из подготовительной в реальную?
- Для вас особенно значим этот решающий момент?
- Вы воспринимаете настоящее как жизнь «до», нечто несущественное, второстепенное?
- Вы чувствуете внутреннюю тревогу, смутный страх, волнение?
- У вас нет чётких целей и представлений о том, что делать, когда наступит решающий момент?
- Вы склонны к накопительству, экономии, самоутешению; испытываете повышенный интерес к жизни других людей?
- Вы пытаетесь оправдать собственное бездействие?
- Симптомы длятся более пяти лет?
- Такое мировосприятие кажется вам естественным?
Если на большую часть вопросов вы ответили положительно, вероятно, у вас есть повод для беспокойства.
Это про меня! Что делать?
Если всё зашло действительно далеко, нужны профессиональная помощь и терапия.
«Есть нормальные достижения, на которые уходят год, два, три, пять лет (например, на окончание вуза), и здесь мы можем говорить о том, что человек живёт сценарием достижения. Но если такой сценарий откладывается на 10, 20, 30, 40, 50 лет, то мы уже говорим о том, что человек не живёт настоящей жизнью, а именно подготовкой к ней. Естественно, начинаются невротические явления, хочет человек этого или нет».
В. П. Серкин. Невроз отложенной жизни.
Некоторые маленькие действия могут дать импульс к движению дальше.
- Вытащите вещи, которые бережёте «для особого случая», и используйте их сейчас. То самое платье, которое не надевали ни разу, подарки «на особый день».
- Если понимаете, что они вам не подходят, – отдайте или подарите. Купите вещи на свой размер, чтобы нравиться себе сегодня, а не «потом».
- Чувствуете, что устали, – не ждите отпуска. Если устроить спонтанный длительный отдых сложно, запланируйте час или два, но каждый день. Гуляйте в парке или займитесь чем-то, что вам нравится.
- Составьте список того, что вы всегда хотели сделать, но откладывали, потому что пока не время.
- Попробуйте воплотить в жизнь что-то из списка. Начните с самого простого.
Если для вас и это сложно – обратитесь за помощью к психологу. Главное – не откладывать.
