Забота о коже давно вышла за рамки гендера: все хотят выглядеть ухоженно и привлекательно. И для этого необязательно запасаться десятками банок – достаточно приучить себя к простым правилам ухода за кожей.
SPF
Когда речь идёт о летнем уходе, солнцезащитный крем – главное, что нам нужно. Ультрафиолетовое излучение наносит коже большой урон: пигментные пятна, обезвоженность и морщины. Недавно загар был в моде, а золотистая кожа – чем-то про морские пляжи, лёгкость и отпуск. Но теперь в моде здоровье, а солнечные ожоги к нему не относятся.
Получается, что загорать совсем нельзя?
Солнце пробуждает от зимней хандры, с ним легче просыпаться, с ним всё цветное. Оно питает нас витамином D, который незаменим для пополнения кальция в костях. Но для этого всего достаточно 15 минут. Поэтому принимать солнечные ванны можно, но дозировано и соблюдая технику безопасности.
UVA лучи – это 95 % всего ультрафиолета. Они доходят до поверхности земли круглый год: тучи, стекло или эпидермис им не помеха. Как раз они и провоцируют неприятные последствия:
- фотостарение: преждевременное старение клеток и ранние морщины;
- аллергия или гиперчувствительность к солнцу: покраснения, зуд, летний дерматит;
- нарушение пигментации;
- рак кожи.
UVB лучи – это короткие лучи, большую часть которых поглощают облака и отражают окна. Но и воздействие таких лучей мощнее: ожоги кожи, волдыри и мутация клеток.
Что делать?
Позаботиться о себе в будущем и использовать солнцезащитный крем. Такие средства (спреи, масла, эмульсии) имеют разную степень защиты: от 5 до 50 spf. Чем больше значение, тем меньше шансов сгореть. Подбирают крем исходя из типа кожи и режима использования.
- Для светлой кожи с высокой чувствительностью и недолгой прогулки под солнцем – spf 50.
- Для смуглой кожи и двухчасового пребывания на пляже – spf от 30 до 50.
Кроме этого влияет время суток (с 11 до 16 солнце самое активное) и цель. Если «позолотить» кожу всё же хочется, можно использовать фактор защиты поменьше. Если здоровье для вас прежде всего – берите высокую защиту даже для смуглой кожи.
Гидробаланс
Жара, горячий ветер, перепады температуры в помещении и на улице обезвоживают кожу. Она сохнет, тускнеет и шелушится. Если хочется сиять здоровой напитанной кожей, нужно поддерживать водный баланс.
Увлажнение
Для упрощённого варианта подойдёт лёгкий гель-крем (алоэ-вера, пантенол), который не будет создавать на лице неприятную жирную плёнку. Для тех, кто готов тратить больше усилий: увлажняющие сыворотки с гиалуроновой кислотой, тканевые маски, мисты, тонеры.
Вода
Предыдущий пункт не будет работать, если не выпивать достаточно жидкости. Вливать в себя 3 литра воды насильно не стоит. Но чувствовать жажду и перебиваться кофе или сладкой газировкой – плохая идея. Вода не только помогает коже, но спасает от теплового удара, обезвоживания всего организма и улучшает пищеварение.
Попробуйте купить удобную многоразовую бутылку и брать с собой на работу, прогулку или учёбу. Когда вода под рукой, привыкаешь пить понемногу и тем самым органично поддерживать водный баланс.
Очищение
Из-за жары наша кожа теряет влагу. Чтобы защитить её от обезвоживания, потовые железы производят больше себума (секрета из натуральных эфиров и жирных кислот). Поэтому и кожа становится жирнее. Этот защитный слой смешивается с пылью, отмершими клетками, а теперь ещё и с spf-кремом. Весь этот «пирог» забивает поры и ухудшает состояние кожи.
Что делать?
Очищать, но очень бережно. Агрессивные глиняные маски, дегтярное мыло, спиртовые лосьоны и скрабы для лица не подойдут. В ответ на очищение «до скрипа» кожа начнёт защищаться ещё больше – выделять себум.
Поэтому выбирайте мягкие и деликатные средства очищения, которые не пересушивают кожу. Гели, пенки или молочко отлично справляются со своей задачей. Ещё лучше совместить умывание и массаж: не просто размазывать средство по лицу, а массировать в течение минуты с лёгким нажимом пальцев.
