Вы заметили, что от 2023 года осталось меньше шести месяцев? Время свериться со списком «планов на год»: для больших мечт нужны реалистичные сроки. Выучить испанский за месяц, совмещая занятия с работой и бытом, – сложно. Объехать десять российских городов за неделю – можно, но впечатления будут смазанными. Так что же можно успеть за 180 дней?
Поправить здоровье
Почему-то к своему организму принято относиться как к чему-то обособленному. Вот есть я, работа, друзья и большие планы, а есть «моё тело». И за все успехи в первую очередь нужно благодарить последнего: за то, что выдержал бессонные ночи перед экзаменом, корпоратив на Новый год, сезон простуд и гриппа.
Полный чекап организма – это как отвезти машину на техосмотр: проверят каждый болтик, поменяют масло, подтянут подвеску. Комплексное медицинское обследование помогает выявить серьёзные заболевания на ранней стадии, понять, почему к вечеру болит голова и куда уходят силы.
Эксперты Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что гипертоническую болезнь, смертность от которой очень высока, можно диагностировать на ранней стадии. Но многие живут с ней и не знают об этом.
При отсутствии хронических заболеваний российские врачи рекомендуют проходить обследование раз в три года. Людям старше 40 лет – каждый год. Больше рисков у людей с вредными привычками и диагностированными проблемами со здоровьем у близких родственников.
За полгода можно приучить себя к полезным для здоровья привычкам: массажу раз в неделю, зарядке по утрам или йоге по вечерам, прогулкам после работы. Это не требует много усилий и денег, но помогает наладить контакт со своим телом.
Спланировать путешествие
Северные моря, пустыни, степи и горные регионы – всё это можно найти в России и бывших республиках. Вместо привычного туристического Чёрного моря выбирайте маршрут путешественника:
- отправиться на север и поплавать с горбатыми китами;
- побывать в столицах бывших советских республик и изучить памятники модернизма;
- объехать Золотое кольцо, познакомиться с древнерусским зодчеством и попробовать все сорта сбитня;
- проплыть под парусом от Нижнего Новгорода до Волгограда.
Или вдохновиться покорителями вершин! Восьмитысячники – это 14 гор, высота которых превышает 8 000 метров над уровнем моря (Эверест в их числе). Вместе они образуют высшие точки главных горообразующих массивов на Земле. За всю историю только сорок человек смогли покорить все эти вершины. Последний мировой рекорд установил непальский альпинист Нирмалу Пурджа, который всего за шесть месяцев и шесть дней побывал на всех 14 вершинах. Предыдущий альпинист потратил на это почти восемь лет.
Освоить новую профессию
Может, вы устали от текущей работы или чувствуете, что ваши навыки устаревают? Бывает и так, что финансист всегда мечтал стать стилистом, а учитель в школе – разработать свою программу онлайн-обучения.
Чтобы найти баланс между текущей работой и освоением новой профессии, продумайте стратегию:
- Изучите статьи, послушайте бесплатные вебинары и мастер-классы от экспертов, прочитайте интервью представителей профессии, чтобы понимать их внутреннюю кухню.
- Посмотрите вакансии в вашем городе и прикиньте, на какую зарплатную вилку можно рассчитывать начинающему специалисту.
- Выберите программу обучения и почитайте отзывы об онлайн-школе. Качество образования на таких курсах обычно не уступает вузам. Диплом государственного образца не выдают, зато обучиться азам профессии можно в короткие сроки.
За полгода нельзя выучиться на врача или инженера, но освоить инструменты тестирования в IT, стратегию менеджмента для маркетплейсов или smm – более чем возможно.
Найти новое хобби
Согласитесь, в детстве все эти кружки с русско-народными танцами и аккордеоном вызывали скорее тоску. Хорошо, что, будучи взрослым, можно самому выбирать занятия «для души».
Исследования о влиянии увлечений на человека показывают, что самоактуализация (развитие личностных возможностей) помогает легче переносить стресс, чувствовать себя увереннее, восстанавливать силы от рутинных задач.
Среди хобби тоже есть тренды. В последнее время популярны личные блоги, сапсёрфинг, керамика, танцы и коллекционирование винила. А вообще, не важно, насколько модно выглядит ваше увлечение для окружающих. Можно склеивать модельки самолётов и в 10, и в 40 лет и получать такую же дозу дофамина.
Возраст – не помеха для самореализации. Например, Чарльз Буковски написал свой первый «большой» роман только в 50 лет, тогда же началась карьера писателя. Буковски всегда увлекался поэзией и прозой и, вероятно, сам не ожидал, как хобби прославит его на весь мир.
